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子宫肌瘤高发专家提醒:小心久坐“坐”出妇科病2017年1月31日子宫肌瘤保健操
2022-06-23

许永华主任医师、教授、博士研究生导师上海市徐汇区中心医院影像中心主任、放射科主任

许永华主任推荐,女性朋友可通过勤练保健体操来提高子宫保健知识,增强子宫保健能力。子宫保健操共分为腹式呼吸、引体向上、扣手扩胸、盆底肌肉锻炼、骨盆旋转运动、踮脚放松六部分,融合了腹、手、背、肩、腰、脚等部位的运动,除了子宫、骨盆更是一项运动。此操不仅适合女性在家锻炼,也可在工作一段时间后,适当做一些诸如扣手扩胸、腹式呼吸、踮脚放松、骨盆旋转等运动,活络经脉,推动气血,有效帮助骨盆以及子宫的保健,让子宫更健康,工作更舒心。

超声消融治疗,比微创更进一步

专家进一步解释,使用超声消融治疗后因为对皮肤、皮下组织以及子宫的其他部位没伤,因此术后患者恢复很快,一般来说手术当天即可回家。治疗结束后,肌瘤一般不会马上萎缩,需要通过3-12个月的时间逐渐缩小。

准备动作:腹式呼吸双手交叉于下腹,吸气时小腹慢慢膨胀,呼气时小腹慢慢向内收缩。每一次呼气或吸气,尽量保持在10秒以上。整个腹式呼吸是本套操的重要环节,尽量保持呼、吸至少20个来回。

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【专家简介】

患病人群中,会计第一、老师第二

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第二节:扣手扩胸左右手在背后十指相扣,调匀呼吸,伸展胸腔和背部。此动作可以重复做8-10次,两手不能相扣的朋友,可以用毛巾辅助。

许永华主任解释,会计、老师这两类女性的共同点就是坐着不动。而女性不做运动,缺乏锻炼,自身的免疫力就会下降,就会导致各种病变。女性的盆腔一直是处在一个血液淤积的,因此久坐不动,血液得不到循环,就很容易患上子宫肌瘤。另外,职场压力过大、生活不规律等也是导致子宫肌瘤产生的原因。

在国内率先开展磁共振高强度聚焦超声消融治疗子宫肌瘤的临床研究,负责完成科技部、卫生部、上海市科委和神经科学国家重点实验室开发课题等科研项目,发表核心期刊和SCI论著80余篇,主编和参与编写专著4部。在聚焦超声(海扶)治疗子宫肌瘤和子宫腺肌症和其他部位实体瘤消融治疗等方面处国内先进水平,已进行了500多例的这类“无创”手术

中国科学院上海临床中心研究员,生物医学影像新技术联合实验室主任,中国超声医学工程学会超声治疗效应专业委员会副主任委员,国际微无创医学会理事局理事,放射学会会员、世界华人肿瘤医师协会委员,美国介入放射学会会员,上海抗癌学会肿瘤微创治疗专业委员会常委,上海医学会介入医学分会委员,上海生物医学工程学会放射专业委员会委员,医学影像和核医学住院医师市级培训负责人。

专诊时间:周二上午

第一节:引体向上双手两侧向上延展,双手,将身体向上提拉去感受脊柱的伸展和身体的放松。引体向上的动作可以重复做8-10次。

第四节:骨盆旋转运动双肩不动,通过腰部的力量带动骨盆的旋转,促进骨盆的血液循环,从而对子宫起到良好的保健作用。可顺时针、逆时针方向旋转骨盆各36圈。

子宫保健操增强子宫保健能力

许永华主任介绍,超声消融治疗使用的是聚焦超声技术,其治疗原理是将超声波聚集起来在靶点,在靶点将超声能量转换为热能,短瞬之间将靶点的组织温度升高到60℃以上,起到消灭肿瘤的作用。而在超声波聚集的途径中,因为超声波的能量未能达到一定的阈值,所以也就不会发生损害。也正因为这点,聚焦超声的治疗,逐渐成为一种比微创更进一步的“无创”治疗方式。

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26岁的小林在一次体检中被查出了子宫肌瘤,她在跑了多家医院打听治疗方法后,却几乎得到了同样的答案:不开腹治疗,拖延的后果就是子宫切除。这对于一直很喜欢孩子,正在计划结婚的小林而言无疑是一个承重的打击。在多方打听下,小林得知了超声消融治疗这种新型治疗方式。她立即接受了治疗,并在治疗后6个月时怀上了期待已久的宝宝。

伴随着科技的不断进步,子宫肌瘤越来越高发,也越来越年轻化,特别是职场女性,是子宫肌瘤的高危人群。上海市徐汇区中心医院影像中心主任、放射科主任许永华指出,职场女性患上子宫肌瘤,其中一个极大的可能性就是“坐出来”的。职场女性一上班就对着电脑,很少有机会运动,回到家就更不想动了。尤其是会计、老师这类职业,十分容易“坐”出妇科病。

第五节:踮脚放松运动放松,吸气踮脚,悬空抖动,促进血液循环。重复7次,效果更佳。

第三节:盆底肌肉锻炼手臂向前伸展,顺势向下蹲,收腹提肛,收紧会阴,呼气放松。此动作可以重复做8-10次,下蹲收缩腹部、会阴和的时间尽量保持在5秒左右,达到对盆底及肌肉的充分锻炼。

子宫肌瘤是女性生殖器官常见的肿瘤之一,多发生于30岁-50岁女性,多数子宫肌瘤是良性的。许永华主任介绍,在他的临床门诊中发现,近两年患上子宫肌瘤的白领越来越多,其中会计职业是数量最多的,第二就是老师。这两类女性工作比较繁忙,常常会加班到很晚,平时一般都会出现月经周期紊乱、经量多、颜色深的症状,这就很有可能会造成子宫肌瘤的发生。

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